adh-Hochschullauf 2025 🔥👟

Am 20. September feiern wir den IDUS, den Internationalen Tag des Hochschulsports. Seid dabei und vertretet eure Hochschule beim digitalen und kostenlosen adh-Hochschullauf.

Wie läufts?
Ihr habt am 20. September exakt 60 Minuten Zeit, so viele Kilometer oder Höhenmeter wie möglich zu Fuß zurückzulegen ‒ denn beides wird gewertet.
In beiden Kategorien tretet ihr aber nicht nur in der Einzelwertung, sondern gemeinsam mit euren Kommilitoninnen und Kommilitonen auch für eure Hochschule an.

Trackt das Ergebnis per Smartwatch oder Running-App und reicht es online mit Bildnachweis ein. Dafür habt ihr am 20. September von 6 bis 22 Uhr Zeit. Die Anmeldung ist auch am Lauftag selbst noch möglich!
Jeder Schritt zählt!

Wer darf mitmachen?
Der Lauf richtet sich an alle Studierenden, Mitarbeitenden sowie Ehemaligen der adh-Mitgliedshochschulen.

Wann & Wo wird gelaufen?
Ob ein lockerer Dauerlauf vor dem Frühstück, eine Temporunde am Mittag oder ein gemeinsamer Spaziergang in der Abendsonne: Der Lauf findet digital statt und ihr entscheidet selbst, wann, wo und mit wem ihr auf die Strecke geht.
Je nachdem, ob ihr euch auf Kilo- oder Höhenmeter fokussieren wollt, ist es ratsam, eine entsprechend flache oder steile Route zu wählen.

Muss ich die volle Stunde laufen?
Nein! Ihr könnt ebenso nur einen Teil der 60 Minuten absolvieren und das Ergebnis hochladen. Wichtig ist nur, dass ihr dabei seid und ihr euch und eure Hochschule in Bewegung bringt.
Pausen in der Laufdatenerfassung sind jedoch nicht erlaubt.

Was gibt es zu gewinnen?
Es warten attraktive Preise auf die Läuferinnen und Läufer, die innerhalb einer Stunde die größte Distanz oder die meisten Höhenmeter bewältigen. Außerdem werden die besten Hochschulen gekürt. Und zu guter Letzt werden weitere tolle Preise verlost, mitmachen lohnt sich also.

Auch in diesem Jahr wird der adh-Hochschullauf wieder tatkräftig von unseren Partnern Die Techniker (TK), CRAFT, Sport-Thieme, Matrix, Entdecker und der Stiftung Sicherheit im Sport unterstützt.

Anmeldung und weitere Infos
adh-hochschullauf.de